El ABC de la Meditación*

Este curso incluye

8 videos con una duración total 187′ (contenido teórico y práctico)

21 audios con ejercicios de meditación

E-book «Mindfulness y meditación» – Prof. DeRose.

¿Para qué aprender a meditar?

A través de técnicas serias de meditación es posible ampliar nuestros estados de consciencia, generar autoconocimiento, ganar claridad mental y capacitarnos para tener mejores hábitos y hacer mejores elecciones en nuestra vida.

Algunos efectos al incorporar una práctica de meditación a tu rutina son

+FOCO: para estudiar / entrenar / trabajar.

+CONCENTRACIÓN: trampolín para alcanzar todos nuestros objetivos

+GESTIÓN DEL ESTRÉS: aprender a administrarlo mejor.

+INTELIGENCIA EMOCIONAL: administrar las emociones y que no sean un maremoto

+PRODUCTIVIDAD: aprovechar mejor el tiempo, ser más eficientes.

+CALIDAD DE VIDA: todo esto te va a hacer sentirte mejor, sí o sí.

¿Para quién es este workshop? 

Para vos. Sin importar tu edad o a que te dediques, todos podemos aprender a meditar. A continuación podés hacer una práctica de 15 minutos para tengas una idea de cómo son las técnicas que usamos.

Práctica de mindfulness y meditación de 15 minutos

Programa del curso

¿Qué es la meditación?
Definición
Porqué meditar

Mindset, mindfulness y meditación
Qué es meditar?
Mentalización, concentración y meditación

Las Técnicas
Corporales
Respiración
Purificación
La técnica de meditación

Motivadores para meditar
Cómo diseñar una práctica
La disciplina a través del placer

Condicionamientos
Perspectiva personal
Rueda de los condicionamientos
Motivadores
Memoría (karmashaya)
Sentidos

Hábitos
Orden mental
Autoestudio, autoentrega y autosuperación
Desapego
El círculo virtuoso

Práctica con énfasis en meditación

INVERSIÓN AR $1400 / USD $20

Cuando finalices el pago, mandá un mail con el comprobante, tu nombre, apellido y DNI a palermo@metododerose.org y te
habilitaremos el usuario. 

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